El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante desafíos o situaciones percibidas como amenazas. Sin embargo, cuando el estrés no se gestiona adecuadamente, puede afectar profundamente tanto nuestra salud emocional como física.
Cuando estamos bajo estrés constante, nuestro cuerpo libera cortisol, la hormona del estrés. Aunque en pequeñas cantidades el cortisol puede ser útil, en niveles elevados y sostenidos pueden tener efectos negativos. El estrés crónico está relacionado con una serie de problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, trastornos digestivos, insomnio y debilitamiento del sistema inmunológico.
A nivel emocional, el estrés no gestionado puede conducir a sentimientos de ansiedad, depresión, irritabilidad y agotamiento emocional. Nos volvemos más susceptibles a sentirnos abrumados, y nuestra capacidad de tomar decisiones y gestionar emociones se ve afectada.
La buena noticia es que, a través de técnicas de gestión del estrés como la meditación, la respiración profunda, el ejercicio regular y la práctica de mindfulness, podemos reducir sus efectos y restaurar nuestro equilibrio. En Amara Wasi , ofrecemos herramientas efectivas para ayudarle a manejar el estrés de manera saludable y evitar que se convierta en un problema crónico.
Si el estrés está afectando tu bienestar físico o emocional, es momento de actuar. Escríbenos para conocer cómo nuestras sesiones y talleres pueden ayudarte a gestionar el estrés de manera efectiva ya recuperar tu equilibri
